w miejscu

[...] być ? Dodam , że podczas biegania nic mi się nie " skręciło " ani też nie czułem żadnego dyskomfortu . Poniżej dodaje zdjęcie miejsca gdzie to boli tylko podczas chodzenia bo nawet jak ruszam stopą to nie boli . Dodam , że to nie jest ból w kostce a w miejscu co zaznaczyłem białym okręgiem . /SFD/2017/4/17/6c7a22631b8a4743b2cfe233556c9779.jpg

Hej!! może nie w odpowiednim miejscu takie pytanie ale co tam ;p powiedzcie mi proszę czy wagi elektroniczne ( takie łazienkowe ) sprzedawane na np. allegro za powiedzmy 59 zł mające pomiar tłuszczu i wody sa czegoś warte>?? czy one rzeczywiście mierzą te wartości czy jest to tzw pic :) ma ktoś tego typu urządzenie????

[...] tu rozpisany tygodniowy trening z 3 i 6 dniem wolny. Wyglada to tak: 1 dzien -> Generator mocy -> Truchtem 6min rozgrzewka. Potem sprint przez 20sek. i 10sek. odpoczynku w miejscu, powtórz taki cykl 8 razy. 2 dzien -> Izolator ABS -> Rozgrzewka to marsz przez kilka minut. Potem 100m sprint na maxa i 300m truchtem, powtórzyć to 5razy 3 dzien -> [...]

[...] czubka tego palca w stronę pięty. Ból pojawia się przy stawaniu (ucisku) i zginaniu (ruchu), ale w spoczynku czuję jedynie delikatne (ledwo zauważalne) zesztywnienie w tym miejscu, ból w spoczynku jest nieodczuwalny. Ból podczas stawania jest na tyle uporczywy, że ciężko mi się poruszać normalnie (chociaż nie jest to niemożliwe, ale jest [...]

W ramach ćwiczenia nóg włączyłem do planu przysiad ze sztangą na barkach. Nie byłem przekonany do tego ćwiczenia. (podejrzewam się o hiperlordozę - od długiego stania w miejscu, np. w kościele, autobusie, odczuwam dyskomfort w dolnej części grzbietu) Początkowo miałem problem z utrzymaniem prawidłowej postawy przy głębokim schodzeniu. Zbyt mocno [...]

[...] 16 lat, trenuję piłkę nożną już 9 lat a na siłkę chodzę ponad pół roku. Mam wrażenie że nie robię żadnych postępów. Na wadze też nie przybieram, przytyłem do 73kg i stoję w miejscu. Co mam robić w takiej sytuacji? Konkretnej diety nie mam ale z rana jem owsiankę, do szkoły kanapki i wciągu dnia ryż przeważnie z kurczakiem. Robię taki plan: 1. [...]

Witam, Otóż od dłuższego mam problem z poprawieniem swojego wyniku w wyciskaniu, siła stoi w miejscu. Jeszcze trochę, to będę więcej ważył niż podnosił. Przedstawię swój czterodniowy plan. Pon. Klata + Bic WL 4s serie + jedna rozgrzewacza Wyc. na prostej hantli 3s Wyciskanie na skosie dodatnim 4s Wyc. na skosie hantli 2-3s Ściąganie linek [...]

Kilka dni temu zrobiłem cieżki trening nog, konkretnie przysiady z duzym obciazeniem. Następnego dnia pojawił sie ból, podczas prostowania nogi w miejscu zaraz nad rzepką, czyli wg mnie jest to ściegno mięśnia czworoglowego. Bol nie jest strasznie silny, jednak odczuwam dyskomfort przy roznych czynnosciach np. wchodzenie po schodach. Kiedy noga [...]

[...] po ojcu moge miec wieksze trudnosci z jej wyeksponowaniem niz inni Teraz bede mogl poswiecic ok 4- 5 dni max w tygodniu po 2-3 godzinki jesli to bedzie konieczne. Nie mam w miejscu cwiaczenia zadnych maszyn.. jest tam tylko laweczka chantle i sztanga z obciaznikami. (jest jeszce jakis worek i gruszka :D ale to chbya zeby sie wyrzyc ;) ) [...]

[...] problem.Cwicze regularnie od 6 miesiecy,jestem mezomorfikiem,mam 185 cm wzrostu,waze 87.5kg. Przyrosty mialem poczatkowo bardzo duze aczkolwiek od 2 miesiecy stoje juz w miejscu.Zaczynalem cwiczyc majac 79kg i w szybkim czasie moje miesnie rosly ale wlasnie 2 miesiace temu sie to skonczylo i zaczalem obrastac powoli w tluszczyk. Jakis tydzien [...]

[...] 4 fizjoterapeutów i lekarzy i nikt mi nie potrafi pomóc z ciągłym bólem ze strony wewnętrznej kostki ciągnącym się do wysokości połowy łydki, oraz z bólem przy obciążeniu w miejscu połączenia stawu skokowego z kością piszczelową (miejsca bólu zaznaczone na zdjęciach). Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam [...]

[...] wzrosnac/spaść o 2kg. I jest to oczywiście związane właśnie z wyższa dawka wegli. Możliwe że przy takich dawkach hgh wkręcają się takie rzeczy czy szukać przyczyn w innym miejscu? Delikatnie gorsze krążenie odczuwam w dłoniach, szybko robią się zimne, szybciej drętwieją przy tel etc. Wiem że węgle z hgh wpływają na oblewanie, znam sajdy etc [...]

Z góry przepraszam jeśli piszę w złym miejscu jak widac to moja pierwsza wypowiedż. Wiec troche opowiem o sobie zeby było łatwiej wam. Mianowicie: Jeszcze 6miesiecy temu przy wzroscie 176 mażyłem 83 kg. Sam tłuszcz. Moje ksywki (klocek, beczkowóz, pancernik nawet:P) 6 misiecy temu wyjechałem do Anglii. Trafiłem do domu tzw. Koksów. Namawiali mnie [...]

[...] Przez rok treningu nie zastanawiałem się czy robie masę/siłę itd tylko z każdą partią robiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby zmęczyć mięśnie i naprawdę zrobiłem postęp i widać efekty, czy biorąc kreatynę muszę zmienić też trening? Jeśli założyłem ten temat w złym miejscu to sory, ale dopiero co założyłem konto i jeszcze nie ogarniam.

Witam. Mam na imię Wojtek. Wzrost/Waga 180/55. trenuję już kilka miesięcy z przerwami. Efekty widać w rzeźbie, siła też na + ale masa stoi w miejscu. Mam dietę ponad 2500 kcal którą stosuję od 2 tygodni i nie wiem czy wina nie leży po stronie treningu który wygląda następująco : Pon. bic/tri - ug. ze sztangą 3serie (8-12) progres ciężaru - ug. [...]

[...] i bica i chciałbym zmienić plan na coś innego może splita lub HST albo jeszcze co innego z takiego wzgledu że zacząłem zauważać braki w tym planie.. gorna klatka stoji w miejscu nic nie urosla w czasie planu i zaczyna to juz troche glupio wygladać(mocny dol klatki a gory prawie brak).Doradzcie mi jakim planem powinienem teraz cwiczyc,ja mysle [...]

[...] Ci panowie na tym filmiku :) http://www.youtube.com/watch?v=VYNPsTrh1RQ Ogólnie ćwiczenia zacząłem od 12 stycznia. Wyglądały one na robieniu brzuszków pompek oraz biegach "w miejscu" całość ćwiczeń zajmowała mi 45 min. Finansowo nie stać mnie na jakieś diety wytworne. Na obiad jem to co mamusia zrobi :PP A do szkoły najczęściej biorę kanapkę z [...]

[...] Rano jem zawsze posiłek białkowo-tłuszczowy. Ćwiczę przed obiadem. Posiłki 3x dziennie, kiedyś jadłam 5 małych, ale szybko przytyłam i ciągle byłam głodna. Talia - 66 cm Brzuch (pępęk) 83 cm Udo w najszerszym miejscu - 52 cm BMI 19,23 /SFD/2017/8/7/28f1cb02ff234dcfba23da408d50ecb6.jpg /SFD/2017/8/7/ffdece45276041bba9259f7830f96282.jpg

[...] sprobowac porzadnego splita,aby choc troche przekonac sie do tego rodzaju treningu. Przez 2 miesiace cwiczenia splitem (partia raz w tygodniu) stalem praktycznie w miejscu. Lubie krotkie intensywne FBW ale wydaje mi sie ze czas na jakas odskocznie od tego. I tu prosba do Pumy o ulozenie lub zaproponowanie mi jakiegos planu najlepiej na [...]

[...] klatki 12/10/8 triceps wyciskanie francuskie 12/10/8 brzuch(...) Wiem rozpiska jest beznadziejna ale kiedyś polecił mi ją ktoś z forum na początku były efekty teraz stoję w miejscu.Proszę się nie wypowiadać na temat diety i odżywek:] zależy mi tylko na pomocy dotyczącej treningu.Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 190 [...]